Scarpe A3 e A4: differenze tra scarpe neutre e stabili nel running e nel triathlon
La scelta delle scarpe da running è un aspetto fondamentale sia per i runner sia per i triatleti. Spesso i miei atleti mi chiedono consulenza su quale sia la scarpa…
Il “metodo norvegese” negli sport di endurance: rivoluzione o scoperta dell’acqua calda?
Interagire con i nostri atleti vuol dire anche fare chiarezza sui metodi utilizzati e soprattutto fare comprendere i perché di alcune scelte strategiche nell’organizzazione degli allenamenti. Oggi vogliamo fare chiarezza…
Carboloading nelle Discipline di Endurance: Strategie, Meccanismi e Applicazioni Pratiche
Carboloading nelle Discipline di Endurance: Strategie, Meccanismi e Applicazioni Pratiche Questa settimana cerchiamo di vedere nello specifico che cos'è il carboloading, a cosa serve e quali sono le sue applicazioni…
La differenza tra i diversi tipi di scarico (tapering) prima di una gara di 10 km
Oggi introduciamo un concetto molto importante quando l'obiettivo è quello di arrivare al top della forma per un determinato evento: lo scarico o tapering. L'argomento è molto interessante e complesso,…
Cos’è l’HRV e Perché è un dato così importante per gli atleti?
Gli atleti sono sempre più sommersi di informazioni dai loro device. App, smatwatch e ciclocomputer ci riempiono di una marea di dati, che nella maggior parte dei casi sono di…
Vuoi fare il tuo primo triathlon ma non sai nuotare? Stai pensando di abbandonare l’idea perché ti sembra impossibile? Forse il percorso è più facile di quel che pensi…
Superare l'ansia della frazione nuoto nel triathlon non è impossibile.
