Allenamento all’alba: cosa mangiare la sera prima e cosa fare a colazione?
Cosa mangiare prima di un allenamento alla mattina presto? Cerchiamo di fare chiarezza su un argomento che interessa gran parte dei nostri atleti
Soglie cardiache vs soglie di potenza nel ciclismo: cosa cambia davvero e quale usare
Nel precedente articolo abbiamo parlato della differenza tra 2 test (Vo2 e Lattato). A cosa servono e come possono essere utilizzati nella ricerca delle zone di allenamento. Oggi invece vedremo…
Il “metodo norvegese” negli sport di endurance: rivoluzione o scoperta dell’acqua calda?
Interagire con i nostri atleti vuol dire anche fare chiarezza sui metodi utilizzati e soprattutto fare comprendere i perché di alcune scelte strategiche nell’organizzazione degli allenamenti. Oggi vogliamo fare chiarezza…
Carboloading nelle Discipline di Endurance: Strategie, Meccanismi e Applicazioni Pratiche
Carboloading nelle Discipline di Endurance: Strategie, Meccanismi e Applicazioni Pratiche Questa settimana cerchiamo di vedere nello specifico che cos'è il carboloading, a cosa serve e quali sono le sue applicazioni…
Il posizionamento laterale delle tacchette
La regolazione ottimale dell’assetto della bicicletta è il punto di partenza fondamentale che dovrebbe accomunare tutti gli appassionati di ciclismo indipendentemente dal livello e dalla disciplina praticata. Una postura corretta…
ENDORFINA TRAINING CAMP 2018
CESENATICO 25-29 APRILE Il Training Camp Endorfina 2018 si svolgerà nella rilassante ed accogliente location di Cesenatico e sarà aperto a ciclisti e a triatleti di ogni livello. 5 giorni…
