RUN WITH US 23/24 @ENDORFINA
Come tutti gli anni a settembre riparte Run With Us, il corso di running targato Endorfina Sport + Training, aperto a tutti, beginners e runner già con esperienza. La grande…
Swedeman 2023…questa ve la racconto!
Le cose belle è bello condividerle. E lo Swedeman 2023 è stata una cosa bella, bellissima anzi, per certi versi incredibile. Ho perso l’abitudine di prendere un po' di tempo…
ENDURANCE COACHING by Endorfina Sport + Training
Vi siete mai chiesti a cosa servono tutti i dati che i nostri gps e cardiofrequenzimentri processano e che vantaggi possono portare l’uso delle varie piattaforme online dove vengono organizzati…
Qual è la temperatura massima per allenarsi su uno smart trainer?
Introduzione Allenarsi indoor con uno smart trainer è diventato uno standard per molti triatleti e ciclisti. Dispositivi come il Wahoo KICKR o il Tacx Neo 2T permettono sessioni estremamente precise,…
Recupero dopo un Ironman: tempi, fisiologia e strategie avanzate per il triatleta
Completare un Ironman rappresenta uno degli stress fisiologici più estremi nello sport di endurance. La combinazione di durata (8–17 ore), intensità relativa e deplezione energetica porta l’organismo a uno stato…
Talento e allenamento negli sport di endurance: la verità che spesso non vogliamo sentire
Il confronto quotidiano con gli atleti spesso ci porta ad esulare dal mero contesto tecnico per spaziare in ambiti mentali e motivazionali che comunque ricoprono un ruolo fondamentale nella crescita…
nuoto in acque libere
Le 10 migliori mute da triathlon (guida completa per scegliere il modello giusto)
Spesso i nostri atleti ci chiedono quali siano le mute migliori in commercio. La nostra risposta è sempre “dipende”. Non esiste una muta migliore a prescindere, ma devono essere prese…
Allenamenti combinati (Brick): perché sono fondamentali nel triathlon
Chiunque abbia fatto il primo triathlon lo sa: scendere dalla bici e iniziare a correre è una sensazione stranissima. Le gambe sembrano pesanti, la coordinazione cambia e il ritmo è…
Allenamento all’alba: cosa mangiare la sera prima e cosa fare a colazione?
Cosa mangiare prima di un allenamento alla mattina presto? Cerchiamo di fare chiarezza su un argomento che interessa gran parte dei nostri atleti
