RUN WITH US 23/24 @ENDORFINA
Come tutti gli anni a settembre riparte Run With Us, il corso di running targato Endorfina Sport + Training, aperto a tutti, beginners e runner già con esperienza. La grande…
Swedeman 2023…questa ve la racconto!
Le cose belle è bello condividerle. E lo Swedeman 2023 è stata una cosa bella, bellissima anzi, per certi versi incredibile. Ho perso l’abitudine di prendere un po' di tempo…
ENDURANCE COACHING by Endorfina Sport + Training
Vi siete mai chiesti a cosa servono tutti i dati che i nostri gps e cardiofrequenzimentri processano e che vantaggi possono portare l’uso delle varie piattaforme online dove vengono organizzati…
Test VO₂max e Test del Lattato: differenze, protocolli e cosa aspettarsi davvero
Nel mondo dell’endurance si parla da sempre di test di laboratorio per valutare la condizione atletica e impostare allenamenti mirati. I due più importanti e “conosciuti” sono senza dubbio il…
Scarpe A3 e A4: differenze tra scarpe neutre e stabili nel running e nel triathlon
La scelta delle scarpe da running è un aspetto fondamentale sia per i runner sia per i triatleti. Spesso i miei atleti mi chiedono consulenza su quale sia la scarpa…
Il “metodo norvegese” negli sport di endurance: rivoluzione o scoperta dell’acqua calda?
Interagire con i nostri atleti vuol dire anche fare chiarezza sui metodi utilizzati e soprattutto fare comprendere i perché di alcune scelte strategiche nell’organizzazione degli allenamenti. Oggi vogliamo fare chiarezza…
Carboloading nelle Discipline di Endurance: Strategie, Meccanismi e Applicazioni Pratiche
Carboloading nelle Discipline di Endurance: Strategie, Meccanismi e Applicazioni Pratiche Questa settimana cerchiamo di vedere nello specifico che cos'è il carboloading, a cosa serve e quali sono le sue applicazioni…
La differenza tra i diversi tipi di scarico (tapering) prima di una gara di 10 km
Oggi introduciamo un concetto molto importante quando l'obiettivo è quello di arrivare al top della forma per un determinato evento: lo scarico o tapering. L'argomento è molto interessante e complesso,…
Cos’è l’HRV e Perché è un dato così importante per gli atleti?
Gli atleti sono sempre più sommersi di informazioni dai loro device. App, smatwatch e ciclocomputer ci riempiono di una marea di dati, che nella maggior parte dei casi sono di…
