Allenamento all’alba: cosa mangiare la sera prima e cosa fare a colazione?
Cosa mangiare prima di un allenamento alla mattina presto? Cerchiamo di fare chiarezza su un argomento che interessa gran parte dei nostri atleti
Soglie di passo vs soglie cardiache nella corsa: perché spesso non coincidono
Migliorare seguendo il passo o la frequenza cardiaca? facciamo un pò di chiarezza
Soglie cardiache vs soglie di potenza nel ciclismo: cosa cambia davvero e quale usare
Nel precedente articolo abbiamo parlato della differenza tra 2 test (Vo2 e Lattato). A cosa servono e come possono essere utilizzati nella ricerca delle zone di allenamento. Oggi invece vedremo…
Test VO₂max e Test del Lattato: differenze, protocolli e cosa aspettarsi davvero
Nel mondo dell’endurance si parla da sempre di test di laboratorio per valutare la condizione atletica e impostare allenamenti mirati. I due più importanti e “conosciuti” sono senza dubbio il…
Scarpe A3 e A4: differenze tra scarpe neutre e stabili nel running e nel triathlon
La scelta delle scarpe da running è un aspetto fondamentale sia per i runner sia per i triatleti. Spesso i miei atleti mi chiedono consulenza su quale sia la scarpa…
Il “metodo norvegese” negli sport di endurance: rivoluzione o scoperta dell’acqua calda?
Interagire con i nostri atleti vuol dire anche fare chiarezza sui metodi utilizzati e soprattutto fare comprendere i perché di alcune scelte strategiche nell’organizzazione degli allenamenti. Oggi vogliamo fare chiarezza…
