Presso Amag Lugano (filiale Skoda) si parlerà di sport e alimentazione in modo semplice ed intuitivo, per dare importanti strumenti a tutti gli sportivi neofiti e non che saranno presenti. INGRESSO GRATUITO.
Argomenti trattati:
I test di partenza del preparatore
Le valutazioni iniziali del dietista
Periodi di allenamento: (Periodo di Costruzione o Generale – Periodo Fondamentale – Periodo Specifico o Agonistico) e relativi strumenti di lavoro.
Tipologia diversa di regimi alimentari nello sport + diversificazioni in funzione del periodo di preparazione
L’allenamento a digiuno: quando e come
Cosa mangiare dopo un allenamento a digiuno
Metodologia e approccio nei “target workout”: le regole fondamentali dell’allenamento
Alimentazione per chi si allena in pausa pranzo Vs alimentazione per chi si allena prima di cena
Approccio alla gara: il tapering e la gestione del ritmo
Alimentazione nel periodo di scarico e in gara
